新学年换了环境不自在?那可能是你的错觉

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  9月,又是新学年伊始,一大批萌新来到他乡,即将开始新的征程。但除了期待,大每项萌新在新环境中几只这些 “瑟瑟发抖”:我不到做会不用丢人?我在校园里穿这身衣服相当于吗?学长学姐会不用嘲笑我?同学会不用随便说说我笨手笨脚的?我有有一另一方去食堂,会不用显得不合群?可能给亲们留下奇怪的印象,有有一还还有一个多这几年就完了……

  紧张很正常,但也大每项都不到必要,可能随便说说——除了亲们另一方,真的不到不到多人会注意到亲们。

  电影《单身传奇》(the Lonely Guy)中曾有有一还还有一个多情节,主角来到一家餐厅,被问道“亲们一行有几只人”时,他回答说他是有有一另一方吃饭。领班提高了嗓门惊奇地问道:“有有一另一方?”餐厅里一片寂静,亲们转过头来,不敢相信地盯着他。更糟糕的是,不知从哪里时不时总出 了有有一还还有一个聚光灯,在主角走到座位的路上时不时追随着他。

  尽管亲们的日常生活中不用总出 聚光灯,但亲们在随便说说另一方犯了错、做得不相当于、甚至也没做哪几只,这些 这些 我在越来越人眼前 时,总会随便说说尴尬、手足无措,好像有一盏无形的聚光灯,把亲们的丑态放大暴露到众人眼前 。无论是有有一另一方去餐厅吃饭,在公共汽车门口翻找零钱公交卡,还是在课上被老师点到名但回答越来越了问题图片时,这些 无形的聚光灯总要总出 ,让亲们害怕,让亲们“瑟瑟发抖”。

  但心理学家发现,在哪几只尴尬和不幸的时刻,亲们倾向于夸大、高估别人注意到另一方的程度。不止是“坏事”,即便是成功,哪怕是在学术会议上发表了一篇精彩演讲,还是自认为付出了非凡的努力考到了年级第一名,随便说说就是 到不到引人注意。亲们想象中的别人对另一方的强烈关注,多半真的只所处于想象中,这些 无形的聚光灯也只所处亲们心里,这些 高估别人对另一方注意程度的问题图片被称为“聚光灯效应(spotlight effect)”。

  在一项心理学研究中,参与者被要求穿上一件特殊的T恤,后边印着一位流行歌手的照片,这些 他可不都可不后能 去敲一间实验室的门;而在此前一天,实验室里可能坐了这些 几位衣着“正常”的参与者了。这位参与者要跟实验室里的研究者进行短暂的聊天,这些 从实验室出来。

  有几只实验室里的参与者能记得他T恤上的照片呢?

  事实上,不到几位记得(比如,6位后边不到1位);但这位穿着T恤的参与者却随便说说,肯定相当于有两位。

  这些 这些 ,走在校园里大可从不用到担惊受怕,不到不到多陌生人看你。即便陌生的学长学姐们注意到了你,也许也这些 这些 我顺便“嫉妒”一下你的年轻可爱呢!

  可能也许,陌生人不注意还算正常,但在熟人眼前 尴尬呢?那研究者也发现了,在有直接互动的小组中,亲们也会高估另一方对小组讨论的贡献和重要性,无论这些 贡献是积极的还是消极的,哪怕缺席讨论,别人也可能没在意(这可就没不到你小组作业中划水的借口哦)。

  不过,哪怕亲们知道有“聚光灯效应”的所处,超越另一方的视角依然是真难的,亲们还是会担心和在意别人的想法。可能亲们可能习惯了从自身出发想事情。最初的“我会被别人关注”这些 想法随便说说可不都可不后能 被修正,但修正往往是不足英文的,亲们在估量另一方在别人眼中的形象时,不可解决地会受到“另一方在另一方眼中的形象”的过度影响。

  好在,“聚光灯效应”的下行速度 是可不都可不后能 适当调整改变的。

  心理学家还做过一项实验,亲们你就是什么参与者穿上奇怪的、让人随便说说尴尬的衣服,一每项人在出门前可不都可不后能 先穿一会儿、习惯一下,而另一每项人刚换上这件衣服,就要去跟别人接触。

  有可能先穿一会儿的参与者,可能有时间先习惯这件衣服,前一天就能减少放在这件衣服上的注意力,对另一方的关注也就没不到强了。比起哪几只刚换上新衣服就跑出去见人的参与者,亲们所想象的聚光灯效应会减弱。

  随便说说萌新们是第一次来到大学,但这些 小事,是可不都可不后能 提前习惯的。可能对新衣服犹犹豫豫,那就在有有一另一方的前一天先多穿一会儿再出门吧。可能太害怕另一方在自我介绍中出丑,那就提前练一下,习惯另一方要说一句话。

  总的来看,可能你时不时很在意别人的想法,不到不如厘清这两点:别人随便说说并不到不到在意你;可能仍然太过担心,那就先在另一方有有一另一方的前一天演练一下,习惯这件事物。(殷锦绣)